Τα παιδιά και οι έφηβοι που αθλούνται συστηματικά χρειάζεται να προσλαμβάνουν την κατάλληλη ενέργεια και τα υπόλοιπα μακρο και μικροθρεπτικά συστατικά, ώστε να καλύπτονται οι ανάγκες τους σε αυτά. Στις ηλικίες αυτές οι απαιτήσεις σε θρεπτικά συστατικά είναι αυξημένες λόγω της σωματικής ανάπτυξης που συντελείται παράλληλα με την άσκηση.
Η καλά σχεδιασμένη διατροφή βοηθάει ώστε η έντονη άσκηση να μην επιβαρύνει την ανάπτυξη, η οποία δεν “περιμένει”. Η απόδοση στα αθλήματα εξαρτάται διατροφικά από τα γεύματα πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση, όπως και από τη σωστή ενυδάτωση. Για να φτιάξουμε το διατροφικό πρόγραμμα θα ληφθούν υπόψιν η ηλικία, ο τύπος του αθλήματος, η συχνότητα προπόνησης και οι προτιμήσεις των παιδιών.
Εργαλεία dietrophy’s για την επαναφορά του ρυθμού ανάπτυξης:
- Λεπτομερές διατροφικό ιστορικό του παιδιού
- Διαιτολόγιο με στόχο τη κάλυψη σε ενέργεια, πρωτεϊνες, ασβέστιο, μανήσιο, σίδηρο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά ανάλογα με το άθλημα
- Εκπαίδευση για σωστή ενυδάτωση